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miércoles, 29 de abril de 2015

II NAKED MUSCLES TRAIL. FRONTAL DE LA KAMISETAS


ESTE BLOG HA QUEDADO OBSOLETO. 
Ahora el Club tiene cuatro blogs diferentes: 
Pincha en el Menú cualquiera de ellos.
Hay uno oficial, que es el específico de TRAIL.
Hay otro específico de TRIATLÓN.
Hay uno específico de CICLISMO.
Y otro dedicado, íntegramente, a NUTRICIÓN.

En todos ellos, seréis bienvenidos. 
C.D. KABRAS LOKAS TRAIL KÓRDOBA.



Diseño del frontal de las camisetas.


Ultimando todos los preparativos para nuestra II Naked. 

En un siguiente Post pondremos la ubicación del punto de salida, el plano del recorrido y el perfil de la prueba.


Diseño de la parte posterior de las camisetas.


El día 29 de Abril es el último para la tramitación de inscripciones. Totalmente limitadas. Quedan pocos dorsales.


Diseño previo a serigrafía de la kamiseta de regalo.

RELACIÓN DE INSCRITOS EN LA II NAKED-MUSCLES TRAIL


REGLAMENTO de la II naked-muscles trail 2015

martes, 28 de abril de 2015

KARA LOS TAJOS DE 2015: VIENTO, LLUVIA Y UNIÓN.










Un fin de semana muy intenso y gratificante.
El sábado me acerco por la serrezuela de Posadas. Allí, el club Califas de Hierro, nos tenia preparado un circuito de dos kilómetros, al que debíamos dar tres vueltas. Más que un cross, me pareció un minitrail-sprint. Un continuo sube y baja con bajadas algo técnicas si se iba a ritmo fuerte y un cortafuegos que ponía a cada cuál en su sitio.



Buena tarde con Antonio Lorenzo y sus compañeros del  Club Trotasierra y muchos amigos de Posadas.
Esto sería un aperitivo, pues el plato fuerte era la prueba del domingo: La Meryl Trail Cara los Tajos, Campeonato de España individual y por autonomías.
Lo mejorcito de las carreras de montaña reunido en Alhaurín el Grande. Y hasta allí nos fuimos seis kabras a poner nuestra nota de color a esas montañas de Málaga.
A las ocho y media nos dan la salida y comenzamos un ascenso con muchos pasos estrechos que se convertían en verdaderos embudos. Un ritmo inicial bueno pero con los continuos parones, no me hizo nada bien.
Jotaeme Pedplus y yo, íbamos adelantando por dónde podíamos. Me costaba seguirle el ritmo, pero fui aguantando como pude.
Hasta la primera mitad de carrera, se aguantó un poco el tiempo. A partir de ahí, fue empeorando. Mucho viento, algo de lluvia y una niebla que no me dejó ver las preciosas vistas de la costa que Juanma me iba contando.
Con el tiempo empeorando, a Juanma empiezan a darle guerra los músculos de su pierna derecha. Vamos ralentizando el ritmo, incluso paramos en repetidas ocasiones para estirar. 

El terreno mojado, la piedra resbaladiza y los tramos técnicos no ayudaban mucho.
En varias ocasiones me dijo que tirara yo solo, pero siendo él quien tiró de mí al principio, me sabía mal abandonarlo. «Una kabra no deja a otra en medio de una carrera y menos si esta tocado.»
-Así que vamos a acabar la carrera juntos... «¡¡¡ Vaaaamos !!!!.» -Le dije.
Poco a poco, los kilómetros caían ante nuestros pies. Que por cierto, los míos, desde el Km 3 ya me notaba una ampolla en el tendón de Aquiles, que en las subidas me hacia ver las estrellas.
A base de tesón y constancia llegamos al pueblo y con la meta ante nosotros, todos los males se van y solo queda una gran alegría y satisfacción. 



Una carrera muy bien organizada, muy dura, técnica y muy, muy, muy... bonita.
Una pena, no estar todo lo fuerte que quisiera, pues en las bajadas técnicas, que eran casi todas, hubiese disfrutado como un enano. 




De todos modos un placer poder estar esas casi 6 horas de carrera, compartiendo emociones con Juanma.
Si puedo, el año que viene, vuelvo, y con ganas de hacerlo mejor. Intentarlo en una hora menos. 

JUAN A. MORENO.









martes, 21 de abril de 2015

KABRAS GYM KONTRATA UN OSITO KOMO MONITOR DE FITNESS


El pobre monitor viene un poko pasado de barriguita. Pero viene kon muchísimo interés y buena disposición. Ya ha empezado a practikar abdominales y lumbares y lo ke lleva peor son los ekilibrios sobre la bola de fitness: la fitball.


El ekipo femenino de Kabras Gym con su antiguo monitor, ke aún no había remontado los efectos de una navidad un pokito pasada de karbohidratos.


Paki, Mari Carmen, Papi, Laura, Carmen, Alo, Esther... Y ¿¿kómo no???? Nuestra nueva Alegría de la Huerta III, Nuestro José, que está haciendo grandes progresos en el tema de la koordinación, y ke lleva la fitball mucho mejor que el nuevo monitor ursiano.


Nos faltan en la foto muchas kabras que ya han probado nuestras klases y ke tienen ke buskar un hueko en sus tardes y no faltar tanto a la cita con el mantenimiento suave de nuestra salud corporal y mental:
Juan Laredo, José Ángel Ferrezuelo, Manolo Luque, Virginia Fiñana, María Luisa, Ángeles Bravo, Cris Malfeito, Rafa Priego, Ana Belén, Ana Haza, Mercedes... ¡¡Os esperamos a todos.!!

Desde el Míérkoles, 22 de abril, kambiamos nuestro horario de 19:00 a 20:15 al nuevo de verano de 20:00 a 21:15. 

¡¡Viva Kabras Gym!!

lunes, 20 de abril de 2015

XXIX CARRERA POPULAR EN EL BARRIO DE KARNICERO.

(Nota. Este post está sin terminar. Cuando lo esté será anunciado en Facebook, Twitter, Google+, Whatsapp, etc.)





Hoy tocaba carrera en Cordoba en el barrio de Cañero 

¡¡¡¡ Muy bonita !!!! Mucha gente !!!! Buena organización... 




Y la marea roja... ¡Que no falte!!!!!!! Se echó de menos a mucha gente... Clemen... Alo... Esther... Mónica... Rafa... Cris... Y a muchos más... 

Y el grito de guerra de «¡¡¡¡¡ Vamos a morirrrrrrrr !!!!!!» 




Pero aunque ausentes... ¡¡¡ estaban allí !!!!!!!!!!

ANTONIO MORIEL.


CARRERA POPULAR CAÑERO 19-4-2015. 10:04 Córdoba. 9,1 Km.

Juan A. Moreno, 0:37:24 C-VetBM 15º  Pr: 4'07" Gral. 88/86M
JuanMa Pedrosa, 0:39:58 C-VetDM 9º  Pr: 4'23" Gral. 144/137M
F.Javier Alanís, 0:42:56 C-VetAM 58º  Pr: 4'43" Gral. 209/196M
Eva Mª Blasco, 0:46:12 C-VetBF 4ª  Pr: 5'04" Gral. 286/25F
Antonio Moriel, 0:46:13 C-VetCM 28º  Pr: 5'04" Gral. 287/318M
Mª Isabel Porras, 0:47:58 C-VetBF 5ª Pr: 5'16" Gral. 315/32F
Samuel Ruz, 0:52:05 C-SenAM 31º  Pr: 5'42" Gral. 366/86M
Manuela Fernandez*, 0:52:54 C-VetAF 15ª  Pr: 5'48" Gral. 370/51F
Manolo Luque, 0:54:15 C-VetBM 60º  Pr: 5'57" Gral. 380/323M
Salvador Polonio, 0:54:16 C-VetBM 61º  Pr: 5'57" Gral. 381/324M
Juan A. Laredo, 0:54:36 C-VetBM 62º  Pr: 6'00" Gral. 382/325M
Mercedes Dios, 0:54:38 C-VetBF 10ª  Pr: 6'00" Gral. 383/58F
Manolo Casado, (DNS)
Mónica Simón, (DNS)
Fco. J. Ruano, (DNS)
Ana de la Haza, (DNS)


RESEÑA HISTÓRICA.

«Antonio Cañero Baena nació en Córdoba el primer día de 1885. El éxito cosechado en los años 20 como rejoneador se vio interrumpido por la Guerra Civil, momento en el que se incorporó al ejército para luchar como comandante en el bando nacional. En esta etapa, se convirtió en protagonista del fascismo cordobés, ya que, según el historiador Francisco Moreno, se presentó como voluntario en los primeros días del golpe de julio de 1936 y creó el llamado "Escuadrón Cañero o del Amanecer" con el objetivo de "limpiar la sierra de marxistas" y "evitar que la gente de izquierdas se evadiera de la capital", organizando matanzas de seguidores de la República.»

Imaginan que en Berlín exista un barrio y una plaza llamada Goebbels o Dr. Menghele. Pues eso ocurre en Córdoba, a más de 40 años de la muerte del dictador que tuvo España en sus manos durante otros 40 años. Ya va siendo hora de que nos repongamos del secuestro y del síndrome de Estocolmo. Porque "esto es el colmo". Ojalá que éste sea el último año que este barrio, esta plaza y esta carrera popular se siga dedicando a un asesino exterminador de personas indefensas, (matando incluso con escopetas de caza a presos en Antequera) que seguían el orden de un gobierno legítimo y constitucional por contraposición al golpista y que nos hizo retroceder más de 100 años en el progreso. Proponemos Barrio de la Concordia y Plaza de la Esperanza y ojalá este tipo de cosas no se vuelvan a producir. Los ciudadanos de Córdoba, con independencia del partido político que haya en el ayuntamiento, nos lo merecemos... (Basta con que la asociación de vecinos proponga dos nombres y se apruebe en el pleno su moción, que creo (o lo mismo me equivoco y aquí hay mucho gato encerrado y mucho facha y franquista disfrazado de demócrata) que se hará por unanimidad. Cosa que hasta ahora no se ha hecho).
Si no, éste seguirá siendo para nosotros el barrio de KARNICERO. (Más o menos lo mismo)...

JUANMA PEDROSA.

11º MARATON MTB-TRAIL GUZMAN EL BUENO






"RENDIRSE NO ERA UNA OPCIÓN"

Así titularía la carrera de hoy la maratón de montaña "Guzmán el Bueno X Sierra Morena".

El día amaneció de lujo, un día soleado con alguna nube que tapaba el sol y no dejaba que estuviera muy calentón y dejara correr sin beber un sorbo de agua a cada metro que avanzabas. En la salida saludo a unos cuantos de amigos y buenos corredores Lobo Pies Negros, GabrielJesús Bernal y R Martín.

Comienza la carrera, y salimos fuertes, ya que hay unos 3,5-4 Km de asfalto hasta meterte en campo. Esos kilómetros los comparto con unos de mis maestros en esto del trail-running, el gran Nacho Piriz, un pedazo de corredor de montaña que hoy quedó 8º de la general sin apenas entrenos específicos para esta prueba. ¡¡Gracias, por ese ratito superNacho!!

Nos metemos en campo y sigo mi estrategia subir muy rápido, todo lo rápido que mis piernas me dejaran para descansar en el llano y dejarme llevar en la bajada. Mis piernas y mi cuerpo van bien, y corono la cima entre los 25-30 primeros de una carrera de 450 atletas. Creo recordar que el 24º, según me dijo una mujer que parecía que contaba corredores.

Una vez coronada la cima se bajaba un poco haciendo un bucle por detrás de las antenas (el punto más alto del término de Córdoba, unos 700 metros). Me encuentro por segunda vez a un pedazo de deportista, mi amigo Antonio Poyato, que me saca un pedazo de foto y me da ánimos... Los ánimos molan y mucho, pero cuando vienen de alguien que sabes que es una bomba en el deporte aún te dan más fuerza.

Empezamos el llaneo-bajada y hasta la antigua carretera del Muriano... Bien, pero llegando a una antigua vía de tren, mal... Fue una tortura y no porque corriera en sandalias, sino porque no podías correr a gusto. Aunque no dejé de hacerlo en ningún momento, un corredor que corría detras mía, con zapas normales, decía "me retiro, esto es una broma". 

Una vez metido ya de nuevo en "territorio comanche" y corrible, sierra pura y dura, voy muy bien, muy a gusto. El gemelo izquierdo parece que quiere dar guerra, pero nada que no se pueda controlar. En un desvío no señalado me pierdo por culpa de la NO señalización y pierdo unos minutos y unos puestos. 

Me "reencuentro" con el trazado y sigo mi camino. Voy a buen ritmo, pero en el Km 36, ya enfilando la meta, me pasa lo impensable... La sandalia izquierda, que estaba ya rota, se termina de joder y me quedo sin ella. Me paro; no me lo creo; no puede ser, pero es... Supero el "trance" -rápido-, y me decido a seguir... ¡corriendo descalzo!!! 

Me quedan 9 Km para la meta por caminos de mala muerte. Se me viene a la mente Emilio Sáez Soro y su preparación para la MiM, porque yo tuve que correr descalzo algo más de 6 kilómetros. No podía; el terreno era horrible; muy-muy malo para la práctica del barefoot y mi mente me jugó una mala pasada... Me rindo...

Pero, se me viene a la cabeza la persona que para mí ganó la carrera más dura del mundo y no dejó de luchar ni un solo segundo por todos nosotros... Esa es mi compañera, mi amiga, mi pareja y mi mujer... Inmaculada Ruiz... Claro que no... No puedo abandonar... 

Llego a un punto de control y le pregunto a un hombre que si llevaba una navaja. Me dice que sí... ¡¡¡Pufffff!!! Con eso, puedo arreglar mi sandalia y volar a meta. No sería tan sencillo... Con los nervios, la adrenalina y las prisas al rajar la sandalia, me doy un tajo en el dedo impresionante de profundo. La sangre sale a borbotones y me tengo que quitar la camiseta para taponar la herida. Termino de poner la sandalia en su sitio, y salgo como un loco a por esos 2 Km. 

Entro en meta el 72 de la general con 4:59 mucho más de lo esperado y de lo que me hubiera marcado sin el percance pero muy contento. 44,81 Km 1500 metros de desnivel acumulados (al menos eso marca mi reloj) y 4 horas 59 minutos.

PEDRO SERRANO.


           TRAIL RUNNING GUZMÁN EL BUENO, Sábado 18, Trail largo. 44,8 kms.
           José A. Escribano, 4:50:53 C-MasM 6º Gral 55/55M
           Pedro Serrano. 5:00:09 C-SenM 43º Gral 72/71M
           Paco Sánchez, (DNS)
           ESCOBAS: Dani Santiago, Israel Roca, Paco Ruano, Javi Urbano, Manolo                      Luque.

           DUATLÓN Sierra Morena GUZMÁN EL BUENO, Sábado 18, Largo. 80 kms.
           Isidro de la Torre, 5:11:22 C-Vet.1.M 13º Gral. 52/52M

           MTB Sierra Morena GUZMÁN EL BUENO, Sábado 18, Largo. 80 kms
           Verónica Carretero, 6:23:15 C-ParejasMixtas 11ª, Gral 149 

KOCINANDO UN PEROL EN EL PATRIARKA KON LOS PIÉS EN EL LÍBANO.


Bueno chavales...


¡Aquí está el mensaje que todos llevamos unos meses esperando...!

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ VUELVE EL MAKROPEROLAKO...Bola de confetiBola de confetiFuegos artificiales🔆 !!!!!!!!!!!


 El Kabo "tomatero" Morales, ke ya sueña kon dejar muy pikadito el tomate y todo el sofrito del makroperolako del 7 de junio. Los días ke le faltan para dejar la base del Líbano y venirse a España los tiene tatuados en el brazo y se va kitando markas una a una kon una navaja pelapatatas... 
¡¡¡Arrrrrfooooonzooo, mueve la paleta ke no se te pegue el arroz...!!!

Pues eso, que vuelvo a España... Y para celebrarlo, quisiera unir a mis dos clubes:
 OvejaOvejaKABRAS LOKAS TRAILOvejaOveja  y 🚵🚵 MTB MÁS DE 12 KILOS🚵🚵,
a los cuáles pertenezco, y a todos los amigos Gorro chinoHombre con turbanteMujerHombreBebéPrincesaposibles.
Para el perol, se había pensado... 
Primero: Que no haya ese día carreras ni de Trail ni de Mtb...
Y después: Que no se acercase demasiado a las vacacionesNadador .     
Por tanto, queda oficialmente convocado. No quiero excusas...

SerpentinaSerpentina  Día Domingo 7 de junio  SerpentinaSerpentina
SerpentinaSerpentina  Hora: sobre las 12:00  SerpentinaSerpentina
Serpentina Lugar: Patriarca  (por si alguien acaba malJarras de cerveza brindandoJarras de cerveza brindando)Serpentina 
Ya enviaré la ubicación exacta más adelante...
Precios:  5,50€ adultos-3,50€ niños.
Como siempre, habrá aceitunasMelón, patatas fritasPatatas fritas, banderillas Odeny más aperitivos.Tenedor y cuchilloTenedor y cuchillo... Y seguramente, también caigan bastantes empanadasPan, pastelesPastel, embutidosCara de cerdo y queso.Símbolo de luna llena
Y como colofón final, ARROZ KORDOBÉS, para el que espero que hayáis guardado fuerzas y un huequecito para comérselo.

Ya parece ke va dominando la lesión en su tobillo y está empezando a tomarle algún gustillo al trote. De múskulos está komo un toro, aunke para hacer un ultra, pensamos ke todavía es pronto... Da igual, Kabo Morales. Te keremos akí en España, sano y salvo, aunke sólo puedas hacer krossfit, moviéndote en un palmito.

Y aunque estemos con la operación bikini en su recta final Bandera a cuadrosBandera a cuadros... este día nos permitiremos algún postrecito Cara guiñando un ojoPastelGranizadoHelado cremosoRosquilla ... Y para los más peques , se les comprará, ("si se lo han comido todo"), alguna bolsita de chuches...
Espero vuestra asistencia, sólo me tenéis que mandar por privado vuestro nombre con los adultos + niños que vais, y lo que bebe cada uno...
Ejemplo: 2+1 cerveza, pepsi, zumo piña.

ALFONSO MORALES.

POSTDATA: No me vale: «Me da igual lo que beber...»

POSTPOSTDATA: Avisar antes del 20 de mayo... ¡Soy un ansia!!!! ¡Jajajajá!!!

POSTPOSTPOSTDATA: Sé que existen abreviaturas, pero otr@s no... Así que por eso están así puestos los post... ¡¡Jajajajá!!!