TREFILADOS

OFISUR

domingo, 19 de enero de 2014

EL SNOW-RUNNING Y EL SNOW-CLIMBING EN SIERRA NEVADA

Este sábado, 18 de enero, tres kabras lokas han querido cambiar el suelo duro del trail por el suelo blandito y moldeable de la nieve en las pistas de la estación de Sol y Nieve de Sierra Nevada, entre Pradollano y Borreguiles, haciendo la Ternúa Snow Running.

Y la experiencia no podía presentarse en peores condiciones. Con todo un temporal de nieve, viento y agua arrasando Andalucía desde Huelva hasta Almería. Con unas rachas de granizo que con forma de balines o de perdigón, y a velocidad endiablada, te golpeaban la cara y los ojos desde el suelo hacia arriba.

En teoría era, y es, el campeonato de Andalucía de snow-running, pero para practicar el snow running, primero tienes que subir más de 500 metros, haciendo el snow-climbing (escalar por una ladera de nieve, más o menos dura, y sin piolet) o el snow-walking (andar como buenamente puedas, soportando a veces pendientes de más del 30 % sobre nieve blandita) buscando la pisada del que va delante tuya para evitar hundir el pie hasta el tobillo o la rodilla, y tratando de traccionar sobre la misma con un yaktrax pegado a la zapatilla para no resbalar y quedarse en el mismo sitio o convertirse en tronco-trineo...

Una vez en lo alto de las dos vueltas de subida, sí que empieza ya el snow-running, como una modalidad espectacular y superdivertida. La nieve blanda se comporta como una duna de arena, pero ningúna pisada es igual que otra. Si la nieve es polvo y está virgen, el hundimiento del pie es impredecible, de modo que puede que en un paso, el pie no se hunda nada, y en otro, lo haga más de 50 cms., con lo que el descender a toda velocidad se convierte en el arte de bailar con lo desconocido, y perder el equilibrio o quedarse pinchado o con alguna torcedura o caída es de lo más normal del mundo. Si la superficie ya no está virgen, y por allí ha pasado el grueso de la tropa, la duna desaparece, pero nos seguimos encontrando un relieve de lo más variopinto y complicado; además de que ese relieve se ha endurecido y se convierte en auténticas trampas que se oponen al paso del corredor. Si en el trail normal podemos hacer una selección de apoyos, sabiendo cómo nos va a responder el apoyo a nuestra pisada, en nieve aplastada y en descenso, no sabemos absolutamente nada. Hay que armarse de mucha positividad y un buen impulso de abdominales y de gemelos, y "a jierro pelao" para abajo, como si estuviéramos en la carrera del queso.

Si a ese descenso le unimos niebla densa, ventisca con granizo que te hiere la cara, una noche cerrada con el cielo encapotado y cabreado, sin luna ni estrellas, y un aire gélido que te convierte los pelos sueltos de tu cara en carámbanos en apenas segundos, estamos ante una prueba deportiva o humana, muy difícil de olvidar. Por seguridad, la organización nos cambió el recorrido más técnico previsto, por otro más transitable, próximo a las pistas del Río y a las farolas que permiten el sky nocturno, pero aún así, no se perdió mucho de una auténtica experiencia genuina de un corredor frente a la montaña y a las inclemencias del tiempo. Recordamos en nuestra singladura al capitán Scott, y a Owen, Wilson y Ott, luchando contra los vientos polares de la Antártida, pero en esta ocasión, Sergio Valverde, Paqui Serrano y el que escribe, decidimos volver al calor del hogar y de la gente, y no quedarnos congelados junto al Yeti en la montaña.

Le recomendamos esta carrera a todo espíritu inquieto y sediento de aventuras, que están ahí mismo. Las inscripciones y su ampliación volaron en apenas minutos, y eso que fueron el doble del año anterior.

JUANMA PEDROSA.




FINISHER SNOW RUNNING SIERRA NEVADA 2014.

11.400m 870m+ en 1h43. durísimo. Los 30 km de playa por el Desafío Doñana no tienen nada que ver. Pero muy contento con mi tiempo, dadas las circunstancias del tiempo: con ventisca que te daba directamente en la cara y no te dejaba ver y te congelaba la cara, con escarcha en las pestañas. Jaja. ¿Y las piernas? Puff. Estoy destrozado, pero feliz. Me siento feliz.
54 de 300 de la general y 4º de mi categoría... Por los pelos, buag, pero igual de contento.

SERGIO VALVERDE


KABRAS LOKAS TRAIL, NO PARA DE CRECER



Y crece en todos los sentidos...
            En buena gente.
            En excelentes deportistas.
            En cantera infantil.
            En secciones deportivas.
            En paridad hombre-mujer...

La sección de Mantenimiento, Kabras Gym, recién creada, ya tiene 8 socios implicados. En esta sección se darán clases de mantenimiento físico, pilates, gap, stretching y principios de yoga. El club cuida del mantenimiento físico de todos sus socios, su core y su columna. Y una vez reforzada esa base, cada miembro se lanzará al deporte que más le guste.

La sección de Senderismo, Kabras Walk, está a punto de consolidarse con una primera kedada global planteada para este fin de semana, que ha tenido que suspenderse por el mal tiempo. Pero no se va a quedar en agua de borrajas. Ya se está trabajando para kedadas inminentes y participación en carreras como la Subbética Trail de Zuheros, donde habrá amplia representación de kabras lokas senderistas.

La sección de Atletismo y su escuela infantil, Kabras Kids, comandada por Fer Torrero, está trabajando para hacer de nuestras kabrillas infantiles, grandes personas y grandes promesas en el atletismo. Pronto se escucharán sus nombres en los estadios y en las pruebas y competiciones de todos los ámbitos. El hacer que el deporte y la vida se entremezclen, y sean una cosa divertida, es el ingrediente básico, por encima de la competitividad y la presión por conseguir marcas, para que simples niños y niñas, sin apenas darse cuenta, se conviertan en campeones y campeonas de todo aquello que tocan y practican.

La sección de Triatlón, Kabras Tri, se atisba como inminente dado el gran número de socios y socias interesados en participar en pruebas de duatlón y triatlón. Estudiamos la creación formal y oficial de esta sección, ya federada para 2015, y que muchos amantes de la bicicleta y del atletismo vengan con nosotros para empezar a practicar la combinación de ambos, con o sin la adición del mejor de los deportes: la natación, aquél que nos vuelve a nuestros orígenes: el agua. Estamos abiertos a todos nuestros clubes hermanados como «Bikenenas», «Amigos del Coche Escoba», «MTB más de 12 kilos» y la «Peña Kurtuba Team», para hacer el entrenamiento combinado y específico y empezar a lucir nuestro mono de triatlón con nuestra kabra nadando, pedaleando y corriendo.



Además, vamos a ser, casi con toda seguridad, el club con más féminas triatletas de Córdoba. En trail, de hecho, ya hemos sido en varias ocasiones, el club, que más corredoras, (y miembros en general), ha aportado a las carreras por montaña. Y el que más podios se ha llevado, aunque esto se estime siempre como secundario, y como simple fruta madura de nuestro trabajo de base, en el que sí estamos volcados.




Puesto que en este club, la mujer, se siente muy a gusto. 18 de los 40 socios a fecha de ayer, (hoy hay ya más), son mujeres, en igualdad total con el sexo masculino. Superamos en paridad a cualquier club de Córdoba, y a muchos en socias absolutas. Y no hemos hecho más que empezar.

Si preponderas tu relación social y de amistad con otras personas a la mera y ruin competición, y amas el deporte como vínculo de salud, de diversión, de armonía, de solidaridad y de respeto, hazte KABRA LOKA. No te arrepentirás.





sábado, 18 de enero de 2014

GRACIAS A NUESTRO PATROCINADOR TREFILADOS URBANO S.L

TODA LA JUNTA DIRECTIVA Y POR SUPUESTO TODAS LAS KABRAS , QUEREMOS AGRADECER A NUESTRO PATROCINADOR TREFILADOS URBANO ,TODO LO QUE ESTÁ HACIENDO POR ESTE CLUB , QUE  CADA DÍA ESTÁ CRECIENDO Y QUE SIN DUDA , SE VA A HACER NOTAR EN TODO EL TERRITORIO ANDALUZ , NACIONAL E INTERNACIONAL ... PRONTO VEREMOS MUCHAS KABRAS EN  (UTMB) (más información pincha aquí) LLEVANDO LOS COLORES ROJI-NEGROS Y CON TREFILADOS URBANO CORONANDO ESOS MONTES ...
GRACIAS A JAVIER URBANO 

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lunes, 13 de enero de 2014

I NAKED-MUSCLES TRAIL de KÓRDOBA









El deporte ya empezó en Grecia. Y en Grecia: en Atenas, y en Sparta, y en Troya y en Creta, los atletas (guerreros <atlón=combate>) estaban desnudos. El que portase ropas era un esclavo o un ser indigno.
Aquí, la sombra del pudor es alargada, pero queremos rememorar esas gestas legendarias de atletas batiéndose en el estadio, con el única arma de sus músculos y su pericia para sortear los obstáculos o sus contrincantes.
La I Naked-Muscles (o Músculos desnudos) Trail, plantea una vuelta a los orígenes. Pedimos perdón a los griegos por tener que permitir el "trapito" -aún minimalista- que oculte nuestras vergüenzas. Tantos años de religión por la fuerza y de Inquisición diseñada por los chamanes asiáticos que nos invadieron, y doblegaron a griegos, romanos y bárbaros del norte, no podrían pasar sin dejar su huella.
Pero, ahora, 2.500 años después, queremos que nuestros músculos luzcan al viento. Nuestros psoas, nuestros isquiotibiales, nuestros glúteos, nuestros abdominales, nuestros dorsales, nuestros pectorales, nuestros gastrocnemios, nuestros triceps, etc.

R E G L A M E N T O   Ú N I C O
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A. La primera norma: Fuera dorsales. El atleta no será un portapapeles indigno. El número se grabará en sus triceps o en sus cuádriceps, y sólo ese número será aceptado para demostrar que ese guerrero no es igual que ningún otro.

B. La segunda norma: Se permite cubrir la parte no muscular de nuestro cuerpo, mediante un tanga o slip minimalista, y en el caso de las féminas, pueden cubrir o sujetar sus pechos mediante un bikini o sujetador deportivo único. NO SE PERMITEN: pantorrilleras, perneras, rodilleras, tobilleras, pantalones, mallas, leggins, calcetines altos, camisetas, tops, fulares, ropa de compresión, slips o bragas grandes, calzoncillos tipo boxer, portadorsales, riñoneras, mochilas,  guantes, tubulares, camelbaks, ni nada que oculte la musculatura principal de nuestro cuerpo y que exceda del estricto tributo al citado y lamentable pudor. Sí están permitidas las gafas de sol, si el día es soleado, y felpas o gomas para recoger el pelo.
Si un atleta acredita que el apósito que lleva es terapéutico y por prescripción médica, debido a una lesión, podrá correr con el mismo.

C. La tercera norma: Dado que esta carrera transcurre por terreno natural, en ocasiones técnico, no se recomienda el hacer el circuito descalzo, aunque sí es aceptable el calzado tipo "chanclas de tarahumara" y el minimalista. Están permitidos, no obstante, todos los tipos de zapatillas, pero el calcetín, en caso de usarse, no debe rebasar en más de 2 cms. el borde superior de la zapatilla, para dejar al aire todo el Tendón de AQUILES:  nuestro gran ídolo, aquí invocado y reverenciado.

D. La inscripción se establece en 5 euros, que dará derecho a un avituallamiento especial y opcional superatabúes previo a la carrera (con acceso a alguna bebida con graduación alcohólica), avituallamiento posterior en meta de agua, cerveza y/o isotónico, y ticket para la paella post-carrera, donde con el atuendo de combate, o ya vestido, como rige esta sociedad candorosa y puritana, viviremos una jornada de convivencia entre todos los amantes de la natura y de la naturaleza, y por ende, del trail y las carreras por montaña.

E. Las inscripciones se harán en el teléfono 670.282.603, requiríendose un mínimo de 15 para que se celebre la carrera, siendo el tope máximo admisible de 300, como los espartanos, para la adecuación del cátering y siempre que las mismas se hayan confirmado una semana antes del inicio de la carrera. No será admisible la inscripción en las 72 horas previas a la salida.
Se habilitará una cuenta del club donde ingresar el importe de la inscripción debiéndose remitir una copia o check de la transferencia o ingreso al correo kabraslokastrail@googlegroups.com

F. La carrera dará comienzo a las 12:00 horas del día 16 de Febrero de 2014, desde la base del Puente de Hierro, existente en la confluencia de los arroyos de la Palomera, Santo Domingo y Pedroches, al final de la calle Villanueva de Córdoba, y transcurrirá por el sendero paralelo al arroyo Pedroches, cortijo de los Velascos, sendero de las Salesas y sendero de Santo Domingo, con una longitud aproximada de 8 Kms. El recorrido es sendero en el 95 % del trazado y pista forestal en el 5 %.

G. No está permitida la realización de fotos "robadas" de ningún participante. Fuera de los fotógrafos oficiales de la organización, o prensa invitada, en ambos casos, con la credencial correspondiente, no se permitirá la realización de ninguna fotografía o grabación, bien con móvil o con cámara, en la que, fehacientemente, el atleta no esté dando permiso para que sea tomada, y en su caso, colgada en alguna de las redes sociales. Entre los voluntarios, existirá un grupo de seguridad, identificado con chalecos reflectantes, que requisarán cualquier cámara de vídeo o dispositivo de fotógrafo no autorizado hasta el final de la prueba, y en caso de tomar fotos con cámara o móvil de espaldas y sin el consentimiento del atleta será recogido el móvil, solicitado el borrado de la grabación de la tarjeta de memoria, y en caso de haberla ya volcado a redes sociales, se exigirá la documentación para que el atleta que lo desee, inicie y reclame las responsabilidades e indemnizaciones que estime oportunas, apoyándolo en todo la organización de la prueba.

H. No está prevista más que una categoría general absoluta, sin límite de edades pero con las mismas normas de atuendo para todos ellos, y no se entregarán más trofeos que coronas de laurel a los tres primeros clasificados masculinos y femeninos, no existiendo ningún tipo de premios en metálico ni objetos o trofeos que no hayan sido arrancados al enemigo o contrincante; cosa imposible, dado que todos se encuentran en igualdad de condiciones sin más armas que su propio cuerpo.

I. Durante la carrera se mantendrá un fuego encendido en honor a Zeus y al resto de dioses del Olimpo.

lunes, 6 de enero de 2014

EL C.D. KABRAS LOKAS TRAIL HOMENAJEA A SU PRESIDENTE

APENAS HAN PASADO 3 MESES DESDE NUESTRA PRIMERA REUNIÓN PARA LA CONSTITUCIÓN DEL CLUB, PERO HAN SIDO TRES MESES INTENSOS. VAMOS CRECIENDO COMO CLUB PASO A PASO, Y LO QUE ES MÁS IMPORTANTE, ESTAMOS FORMANDO UN EXCEPCIONAL GRUPO HUMANO.
 ENCABEZANDO ÉSTE PROYECTO TENEMOS A NUESTRO PRESIDENTE Y AMIGO JUAN MANUEL PEDROSA, "NUESTRO PASTOR", QUE NOS MOTIVA Y AYUDA PARA QUE TODOS CONSIGAMOS NUESTROS RETOS Y MEJOREMOS DÍA A DÍA.
EL MISMO DÍA DE LA SALIDA A TORREÁRBOLES JUANMA RECIBIÓ DE TODAS SUS KABRAS UNA PLACA DE AGRADECIMIENTO POR SU LABOR.
FUE UNA GRATA SORPRESA PARA ÉL. ENHORABUENA PRESI!



SUBIDA A TORREARBOLES ENERO 2014

LA SALIDA DE ESTE DOMINGO 5 ENERO DE 2014, HA SIDO UNA DE LAS MAS MULTITUDINARIAS HASTA EL MOMENTO DE KABRAS LOKAS TRAIL, PERO PRONTO SERÁ SUPERADA EN NÚMERO, YA QUE CADA DÍA MÁS KABRAS QUIEREN FORMAR PARTE DE ESTE PROYECTO.

EL RECORRIDO,  ESPECTACULAR, HASTA ALCANZAR EL PUNTO GEODÉSICO DE CÓRDOBA (TORREÁRBOLES). UNA DISTANCIA DE 31 KM, CON UN DESNIVEL POSITIVO DE 976 M., EN UN TIEMPO DE 5 HORAS, 30 MINUTOS.

LAS IMÁGENES VALEN MÁS QUE MIL PALABRAS...







jueves, 2 de enero de 2014

SUBIDA TORREARBOLES KABRAS LOKAS TRAIL

DISTANCIA 30 KM APROXIMADAMENTE
HORA SALIDA 7"30

guia ruta : varilla picona.presidente kabras lokas trail kordoba.

miércoles, 1 de enero de 2014

SAN SILVESTRE POZOBLANCO Y CÓRDOBA 2013 PARA RECORDAR SIEMPRE

Dos pruebas diferentes y que, una vez más, nos hacen ESPECIALES a las Kabras LoKas.

Por un lado, la San Silvestre de Pozoblanco,  4 kms,  en la que nuestros amigos Juan Carlos Bretón y Fernando Torrero consiguieron ser Primero y Tercero absolutos de la prueba respectivamente.
1º.- JUAN CARLOS  BRETÓN CANTERO: 14'21"
2º.- LUIS (atleta que entrena nuestro FER):  14'38"
3º.- FERNANDO TORRERO SANTOS: 14'40"

Por otro lado, el resto de Kabras Lokas, que corrieron los 9 kms. de la SAN SILVESTRE CORDOBESA consiguieron terminarla en 1 hora 3 minutos, bajo la piel de DANONINO, tambien llamado "Pies Rápidos PAECITO, ISRAEL ROCA VALLE , siendo acompañado en todo momento por su hermano batman Alfonso Morales, su hermana batwoman Pili González-Haba, y también, por su padre JuanMa Pedrosa, Paqui Serrano, (la "Mala Bestia"), Juan Antonio Laredo, el "demonio rojo": Joaquín Miguel Muñoz y el "espia que vino del frío" Dani Santiago, todos haciendo una corte de hombres de negro acompañantes y guardaespaldas de la bestia Danonino, terror y amuleto de todos los niños de la San Silvestre al mismo tiempo.

También corrieron esta San Silvestre más Kabras: la bala amarilla Javier Urbano, la bicicleta-woman: Ana Belén Muñoz, y nuestro, "yo para eso no valgo": Antonio de la Peña.

OS DESEAMOS UN FELIZ AÑO 2014 A TOD@S LOS ALGÚN DÍA, ASPIRANTES A KABRAS LOKAS, REPLETO DE EXITOS PERSONALES .